Un mes!!

Un mes sin fumar, más orgullosa que la cresta porque diciembre es un mes con harto carrete y alcohol (además de mi cumpleaños), ambas cosas que yo asociaba a fumar y lo resistí bastante bien, pienso que si me mantuve firme en diciembre porque no los siguientes meses y años?

Ahora un pequeño resumen de este mes:

Sobre las ganas de fumar:

Deje de fumar el día 6 y ese día fue difícil, muchas ganas de prender un pucho a cada rato, aunque por ejemplo la urgencia por el cigarro al levantarse no me asaltó tan temprano y después cuando sentí ganas me decía: si no me fume el cigarro de la mañana para que me voy a fumar uno ahora?, había que mantenerse firme y no fue fácil. Los momentos críticos  aún son después de comer y cuando bebo alcohol, pero todos mis otros momentos detonantes han disminuido (ya no siento ganas de fumar cuando estoy en el pc). Aclaro que las ganas se sienten siempre pero disminuyen y son cada vez menos intensas y duran menos, de allí que el siguiente punto es importante…

Sobre técnicas para evitar fumar:

Aparte de tomar Champix, existe una variedad de técnicas para sobrellevar las ganas de fumar. El primer día me mantuve ocupada todo el día, haciendo aseo, en mi jardín, etc… básicamente distraerse para no pensar en fumar. Las ganas después de comer las manejo perfecto lavándome los dientes inmediatamente después. Funciona de maravilla y ayuda a que tus dientes estén un poco mas blancos. En un comienzo no bebí nada de alcohol porque en los primeros momentos debes alejarte de los estímulos que asocias con un cigarro, (después ya da lo mismo) por supuesto alejarse de gente que fuma y lo mas importante es convencerte a ti mismo que dejar de fumar se sentirá mucho mejor que la recompensa inmediata de un puchito ahora, que vas a estar mas sano, que es TU decisión dejar de fumar, que si no fumaste nada ayer porque vas a perder lo avanzado fumando hoy.

Sobre los efectos secundarios del Champix:

Existen y son reales pero afortunadamente ninguno me ha golpeado demasiado fuerte. He sentido insomnio, nunca me he dormido muy temprano pero me fui a la cama un poco mas tarde de lo usual y un día desperté a eso de las 3 y me dormí como a las 5-6, En fin el insomnio fue molesto unos cuantos días, ahora duermo normal y aunque no se si pueda tener otro episodio no fue nada grave.  

Sueños extraños: Hasta antes de tomar Champix no recordaba mis sueños y desde que inicié el tratamiento despierto recordándolos y van desde pesadillas bien terribles hasta los clásicos sueños descabellados. Sinceramente no me molesta y no lo encuentro preocupante.

Acidez… ufff es terrible, pero todo se soluciona tomado la pastilla con la guatita llena y santo remedio, cuando no he alcanzado a comer algo antes ha sido muy molesto, pero nada que un antiácido no pueda solucionar.

Estreñimiento, mmmm no lo se, basta con comer una buena cantidad de fibra y se normaliza tu transito intestinal… y desde que cambie mi dieta hace unos buenos años atrás no he tenido problemas en mis visitas al wc.

Trastornos del animo, es cierto uno se siente “extraño” y la opinión popular es que ando un poco mas gruñona, pero trato que eso no afecte a nadie. No creo que eso sea del Champix, simplemente es normal al dejar de fumar. Ansiedad en un comienzo pero insisto, fue por la deprivación de nicotina. Nada grave, ni depresión, ni ganas de lanzarme por la ventana, es más me siento muy feliz (no eufórica) de estar ganándole la pelea a los cigarros.

Un mes difícil, pero con hartas satisfacciones y por cierto: Feliz 2012!!!

Sacando la cuenta...

Todo lo movido, ajetreado y triste de este mes no han podido opacar lo humildemente feliz que me siento por la vida que tengo y que, lejos de la perfección (ya que tal cosa no existe), me esfuerzo por hacerla mejor cada día. Son cosas pequeñas que cada día pasan y me asombran…

Mi gatita falleció no hace mucho, y la vi sufrir y morir con dolor… esa es una imagen fuerte y que, aunque me acosa, quiero sobreponerme a ella y recordar los lindos momentos que ella me daba cada día: despertarme en el mañana, seguirme al baño a tomar agua de la tina, nuestro saludo secreto cuando colgaba ropa… en fin. La extraño, mi vida era un poquito mas linda con ella en el cuadro.

Quizás nadie que no tenga mascotas sepa como se siente cuando se van de este mundo material y no se compara jamás a la partida de un ser querido (humano) pero duele casi como si fuera esto… escribo esto muy corto, pero si hay algo que puedo rescatar es que me he mantenido tranquila y libre de cigarro a pesar de todo… lo malo y lo bueno, que cumplir 30 es gran cosa, que he sido muy feliz y otras veces no tanto, que ha sido un sube y baja de emociones y hasta el momento le he hecho frente… espero seguir así.

Empezando con optimismo

Voy a dejar de fumar, tal vez repetirlo me haga estar más firme en la convicción… Mi visita a la psicóloga fue un poco bizarra porque además de comenzar por lo obvio se encargó de recalcar lo difícil que sería para mi, que se requiere harta fuerza de voluntad y etc, me dijo que optar por un tratamiento con champix era una muy buena ayuda y que mucha gente había logrado buenos resultados, recalcando que es eso: solo una ayuda.

Después comprendí que esto de insistir en la dificultad era más que nada para darme cuenta que lo más difícil son las propias trampas que puedo ponerme; como por ejemplo, aplazarlo más. Es decir, es fin de año, vienen las fiestas y mi trigésimo cumpleaños, todas situaciones que podrían hacer más difícil un intento por dejarlo. Sinceramente, y considerando las palabras de la psicóloga, creo que este momento es tan bueno como cualquier otro y que mi adicción no puede dominar mis decisiones, así que al día siguiente comencé al tratamiento.

Tal vez a alguien le sirva saber de que forma se toma champix y como funciona. Durante la primera semana aún puedes fumar y se considera una fase de preparación, los primeros 3 días tomas solo una pastilla de 0.5 mg en la mañana; los 4 días siguientes tomas dos pastillas de la misma graduación, por la mañana y por la noche. Desde el octavo día ya no debes fumar más y tomar, por la mañana y por la noche, pastillas de 1mg. Así de esa forma tu cuerpo asimila lentamente la cantidad de vareniciclina que ayuda a bloquear los receptores de nicotina en el cerebro, evitando sentir el placer que proporciona un cigarro a un adicto.

Mis tres primeros días fueron un poco extraños porque fue fin de semana con tocata de por medio, lo que significa alcohol y cigarrillos, pero no me fue nada mal porque de hecho fumé menos de lo que yo pensaba, por otra parte no sentí ningún malestar estomacal o de otro tipo, aunque eso si: siempre tomo champix después de mi desayuno, a eso de las 9:30.

El día 4 increíblemente, fumé 14 cigarros en vez de los 20 que regularmente fumaba. Para ser el primer día con la dosis de mañana y noche no he sentido ningún síntoma extraño, ni estreñimiento, ni nauseas; pero si debo admitir que he sentido un poco de insomnio. En general no me duermo muy temprano, quizás estoy una hora más despierta de lo normal, pero no me preocupa.

Para el 5 día fumé tan sólo 5 cigarros…. WOW!! No quiero decir que no sientes ganas de fumar, porque si las sientes, tal vez en menor medida; pero es en esos momentos cuando tienes que pensar en porque dejas de fumar y los beneficios que eso trae. Esos pensamientos son los que te ayudan a resistir las ganas, esos 5 cigarros que fumé ayer tengo claro porque los fumé y estoy conciente de que debo evitar estas situaciones.

Hoy es el día 6, me quedan prácticamente 2 días para el día D, cuando tal vez fumé mi último cigarro, digo tal vez porque de hecho a las 12:30 del día prácticamente no he sentido ganas de fumar y quizás ni fume hoy… aún queda todo el día y hay que ir con calma.

Otra cosa que me ha ayudado bastante es un programa de apoyo complementario gratuito y totalmente opcional que champix ofrece, la página es www.libredecigarro.cl y es realmente provechosa. Desde que comienzas con el medicamento te dan motivación a través de un seguimiento de tus avances y una serie de actividades para realizar cada día. Éstas están diseñadas para que uno identifique sus razones para dejar de fumar, las situaciones que te pueden tentar, etc. Es una página sería y si uno se compromete con el programa da resultados.

Es pronto para sentirse tranquila, pero me siento optimista; hay que ver como será en el momento del día libre de cigarro, por ahora tengo una cajetilla de 10 casi llena (ayer convide un cigarro) por allí como “haciéndose la tonta” y ninguna intención de tomar un cigarro por ahora… ¿Cómo será cuando no tenga ese respaldo?; un día a la vez, pero me siento tan feliz y orgullosa de lo avanzado, aunque sea poquito, que se que puedo lograrlo.